女性の髪の健康状態を保つには

 

コマーシャルなどで目にすることがありますが、健康な毛髪の表面は、
キューティクルが鱗のように覆っています。
きれいに並んだキューティクルは髪の毛の中にあるタンパク質を閉じ
こめるため、 髪の毛は艶とうるおいと張りを保つことができます。
健康な髪の毛は健康な地肌から生まれます。


健康な地肌には毛細血管が張り巡り、 血液から毛根に栄養を運ばれま
す。 運ばれた栄養素は毛根から毛髪へ行き渡りはりとうるおいのある
髪を作るのです。 しかし、その髪も自然と抜け落ちるサイクルがあり
ます。

髪が抜けることは自然のことで、健康の証でもあり、心配することでは
ありません。 健康な髪の毛は一日に50~80本抜け落ちるといわれ
ています。

しかし、抜けた量よりも生える量の方が少なくなると、全体的髪が薄く
なってくるので、薄毛の悩みとなるのでしょう。 髪の毛は、成長期、
退行期、休止期のサイクルで生え代わっています。 成長期は毛根がだん
だんと成長し、髪が太くなっていきます。

薄毛になる方の多くはこの成長期が短く、十分に成長しないまま退行期
に入り、 髪が抜けていくケースが多いようです。 成長期は女性では5~
6年ほど続くと いわれています。 男性はその半分の3年程度といわれ
ています。 退行期には毛根が痩せていき、髪には栄養が運ばれなくなり
ます。

この期間はだいたい1ヶ月ほどだそうです。 休止期には成長が止まります。
この時期の毛根はやせ細っているため、髪が自然と抜け落ちていきます。
そ して、休止期の毛根の下では新しい髪が生まれ、生えるのを待っていま
す。 この期間はだいたい半年くらいです。 薄毛の場合には、成長期が短く、
休止期が長い細胞が多いために髪の数が少なくなり、 成長期が短いために
生えている毛髪が細くなっているようです。 男性は女性よりも成長期が短
いため、薄毛が目立ちやすいという面もあるかも しれません。


健康な髪を維持するためには成長期、退行期、休止期のサイクルが十分な
期間を 持って回っていることが大切です。

 

 

冷え性改善に役立つ食べ物

 

食べ物は、体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、
どちらにも属さない「中性」の食べ物とに分けられます。 末端冷え性の解
消には陽性の食べ物だけを食べれば良い、というわけではなく、バランスの
良い食事をとることが大切です。

冷え性と食べ物には、大きなつながりがあります。 末端冷え性で悩んでいる
人は、食生活を見直して、冷え性改善に努めましょう。冷え性の改善には、
陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるよう
にするといいです。

陽性の食べ物にはどのようなものがあるのでしょう。 体を温める、陽性の食
べ物は寒い土地でできる野菜が多いです。 代表的なものは、生姜やネギ、ニン
ニクやゴボウなどです。 旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるよ
うにしましょう。

体を冷やす陰性の食べ物は、陽性の食べ物とは逆に、暑い土地でとれる野菜が
多いです。代表的なものには、トマトやきゅうりなどがあります。 同じ野菜で
も、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善としては良いですよ。
スープや味噌汁で、野菜をとるようにすると良いですね。

 

絶対生える育毛剤は?



女性も40代から加齢臭が発生?


加齢臭というとおじさんのものというイメージが強いと思われがちですが、
女性も40代を過ぎた頃から加齢臭いが出てきます。
原因はヘキサデセン酸という物質で、これが加齢とともに増加するのが原因です。
臭いの元となるヘキサデセン酸を含んだ皮脂の量は女性より男性の方が多いため、
男性の方が臭いが強いと言われています。

加齢臭の出る場所は、男性も女性の主に皮脂腺が多い頭皮から出やすいのです。

 

加齢臭を抑える効果的な対処法

 

加齢臭を抑える対処法としては、臭いの主な出所である頭皮を清潔にすることが
効果的です。年齢を重ねると、常在菌の種類が増えるといわれています。
頭皮の臭いが気になる時は、余分な皮脂や頭皮の表面に存在する余計な常在菌を洗
いながしましょう。しかし、シャンプーをしすぎると必要な皮脂までが流されてし
まうので、何度も洗いたい時はお湯だけで流しましょう。

※洗髪後は、頭皮を良く乾かしましょう!生乾きで放置すると菌が繁殖して臭いの
元になることがあります。

また、臭いの元は頭皮についているので、ノネナールを吸着する効果があるウーロ
ン茶や緑茶、柿の渋、甜茶などを軽くふくませたコットンなどで、やさしく頭皮を
ふくと効果的です。殺菌効果の高いオキシドールやアルコールで消毒するのは、必
要な常在菌まで殺菌してしまうので使わないようにしましょう。

 

髪の毛が薄い男性ってどう思いますか?